L’approche holistique est selon moi la meilleure, elle tient compte de l’être dans toute sa globalité et les maladies sont rarement limitées à 1 seul symptôme. Il se trouve que si le mental manifeste certaines difficultés, le physique en subit les conséquences et inversement.
Notre corps sait produire les molécules du bien-être, je pense à la sérotonine, noradrénaline et la dopamine entre autres. Je ne vous raconterai pas tout mon parcours ici, mais les meilleurs résultats que j’ai obtenus étaient via le sport, l’alimentation, et la sophrologie.
Attention, je simplifie, ces molécules sont quand même plus complexes.
Il est évident qu’en fonction des situations de chacun, de la maladie elle-même et en fonction des personnes, les médicaments sont parfois inévitables. La sophrologie ne se substitue pas aux médicaments.
- La sérotonine est sécrété lors des moments de bonheur, de plaisir,
- La noradrénaline lors de situation de stress (le bon) celui qui nous pousse à agir,
- La dopamine est à l’origine de la motivation, de la joie, et du courage.
Mais si vous avez la chance d’avoir le choix, si vous souhaitez et pouvez éviter les médicaments, avec l’accord de votre médecin, ou bien, en complément des médicaments, vous pouvez essayer la sophrologie. Effectivement, pendant les séances on obtient des moments de bonheur et de plaisir, l’élan d’agir et d’être acteur de sa vie. Notez que l’esprit ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire, pensez à un citron dans votre bouche… et voyez si vous ressentez physiquement la sensation.
Pensez à votre sucrerie préférée, un chocolats peut être… vous en salivez ? C’est normal et profitez-en…
En Sophrologie je procède de la façon suivante :
La discussion d’avant séance
Elle vous permet de vous exprimer librement, tout est confidentiel et vous pouvez ainsi sortir vos craintes, vos espoirs, votre vécu, vos attentes, poser vos questions… et je peux personnaliser la prise en charge en tenant compte de qui vous êtes et de ce que vous souhaitez.
La détente du corps
Elle permet un relâchement musculaire, parfois une atténuation des douleurs immédiates. Un lâcher prise essentiel, sans effort, en vous laissant guider par ma voix.
La détente du mental
On continue le lâcher prise, on décroche de nos préoccupations habituelles, lourdes à porter, on s’offre un moment de bonheur, on sécrète de la sérotonine sans bouger le petit doigt, un peu de plaisir essentiel à notre bien-être.
La visualisation de relaxation ou thérapeutique.
Certaines techniques permettent d’apporter de la dopamine et donc de la motivation, du courage, de la confiance ou du bien-être. En fonction de votre situation bien sûr.
Le retour de relaxation
Il se fait en douceur en préservant les bénéfices de la séance.
La discussion d’après séance
Nous pouvons échanger et vous pouvez m’exprimer le vécu de la séance si vous le souhaitez.
Si votre corps est douloureux, je peux faire du magnétisme dans la zone concernée, en début de séance, pour atténuer les douleurs et améliorer de fait, votre bien-être, si vous le souhaitez.
Je vous proposerai un nombre de séances adapté, que nous pourrons réajuster au besoin. Vous repartirez avec les outils, le but est aussi que vous soyez autonomes et non dépendant d’un thérapeute. Mon objectif est votre bien être, je ne connais que trop bien la douleur et le bonheur d’en être libéré. Vous pouvez agir sur votre santé, sur votre bien être, nous avons tous ce pouvoir en nous.