On parle de stress corporel quand le stress psychologique (lié aux pensées, aux émotions, aux situations de vie) se manifeste directement dans le corps.Autrement dit : c’est la traduction physique du stress. Le corps exprime ce que l’esprit vit. ce que l’esprit vit.
C'est quoi le
stress corporel?
C'est quoi le
stress corporel?
On parle de stress corporel quand le stress psychologique (lié aux pensées, aux émotions, aux situations de vie) se manifeste directement dans le corps.
Autrement dit : c’est la traduction physique du stress. Le corps exprime ce que l’esprit vit. Il est donc important de voir votre médecin également.
respiration guidee
Inspire par le nez sur 4 secondes, retiens 2 secondes, expire par la bouche sur 6–7 secondes. Répété 5 fois peut calmer le système nerveux et réduire la perception de chaleur si elle s’est installée.
froid localise
Une compresse fraîche ou une douche tiède (éviter trop froid d’un coup) peut soulager. Insister sur la nuque, les poignets, ou les plantes des pieds
- boire de l’eau fraîche par petites gorgées, surtout si les sensations s’accompagnent de rougeurs ou de bouffées de chaleur.
- Éviter les excitants : café, alcool, tabac et plats épicés amplifient souvent ces brûlures internes.
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etirement doux, MEDITATION
Certaines postures d’ouverture du yoga (comme la posture de l’enfant ou le papillon) favorisent une meilleure circulation et apaisent la tension nerveuse.
Méditation / scan corporel : se concentrer sur chaque partie du corps et « relâcher » mentalement la zone où le feu est ressenti peut aider à diminuer l’intensité.
- Tenir un journal : noter quand ces sensations apparaissent (heure, contexte, alimentation, émotions) permet parfois de repérer des déclencheurs cachés.
