Diminuer son anxiété en haussant les épaules

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L'Art de Hausser les Épaules pour se liberer

Dans la danse trépidante de la vie quotidienne, il est facile de se laisser submerger par les petits tracas qui semblent parfois s’accumuler comme des poids sur nos épaules. J’ai souvent observé le pouvoir libérateur d’une attitude simple mais puissante : hausser les épaules face l’adversité. Dans cet article, nous explorerons comment cette action apparemment anodine peut être une clé pour alléger le fardeau émotionnel qui encombre notre nuque.

une affiche promettant les bienfaits du haussement d'épaules

L'efficacité de la Réaction

Hausser les épaules n’est pas simplement une réponse physique, mais une attitude mentale. C’est une manière de reconnaître les tracas sans les laisser prendre le dessus.
 

Les Petits Tracas de la Vie QUI PEUVENT CREER DE L'ANXIETE

Les soucis quotidiens, bien que mineurs, peuvent s’accumuler. Souvent, ce sont ces petites contrariétés qui peuvent créer un stress cumulatif et donc de l’anxiété.

une femme qui n'a pas haussé les épaules pur réduire son anxiété et qui est anxieuse
une femme méditant ne se soucie pas de l'anxiété

Alléger le Fardeau Émotionnel et Favoriser la Résilience

Hausser les épaules envoie un message à l’esprit que ces soucis ne sont pas dignes de perturber notre équilibre intérieur et en plus cela permet de relâcher la tension physique. Le relâchement d’épaules est d’ailleurs un exercice de relaxation dynamique qui permet de relâcher les tensions. Cela permet un lâcher prise et offre une libération du poids émotionnel que nous portons. Répéter cette action crée une habitude mentale de résilience. Face aux défis, cette attitude peut renforcer notre capacité à lâcher prise pour mieux rebondir après.

Essayez par vous même

Cette simple action est un moyen puissant de réaffirmer notre contrôle sur notre bien-être émotionnel. En dégageant le poids qui encombrait notre nuque, nous retrouvons une liberté intérieure et une capacité de lâcher prise pour mieux affronter les défis. Essayez cette pratique dans votre vie quotidienne et découvrez comment hausser les épaules peut être un moyen de s’alléger émotionnellement et physiquement, et de continuer à avancer avec résilience.

Une femme qui est sereine grâce au haussement d'épaules

Séances en cabinet par un praticien professionnel à Tremblay

L’état d’hypnose place votre thérapeute et vous-même dans une relation d’aide. Sous hypnose, les suggestions et métaphores dirigent vers les changements désirés que ce soit pour l’arrêt de tabac, la gestion des émotions ou encore pour maigrir sous hypnose.

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