Comment diminuer le stress au quotidien ?
Les croyances limitantes, les pensées négatives, les peurs, la perfection, les ruminations, l’anticipation, tout ça découle des pensées. Penser qu’on ne peut pas, penser qu’on est pas à la hauteur, penser qu’il faut que ce soit parfait, penser qu’on aurait du répondre ça ou penser à une situation désagréable, vécue, et se la répéter en boucle, la clé est dans votre façon de penser, de voir les choses. En sophrologie on utilise des visualisations qui permettent de voir les choses autrement, de prendre du recul. Et si vous décidiez de voir les choses autrement ? Il ne s’agit pas de mentir ou de nier ce qui est négatif. Juste un petit exercice pendant une journée par exemple.
Prêtez attention à ce que l’on vous dit, à vos réactions, et combien de fois vous y repensez, dans quel état ça vous met… Vous verrez à quel point les pensées peuvent générer du stress.
Faites la même chose en pensant à un souvenir agréable, et voyez la différence.
Je vous invite juste à essayer, vous pouvez décider de vous faire accompagner par un professionnel ou faire l’expérience tout seul.
Vous avez le pouvoir de penser autrement, de prendre du recul (de voir le bon coté de chaque chose par exemple), prenez votre pouvoir et vous verrez comme votre stress baisse et comme ça fait du bien !
