Les techniques de respiration anti stress
Les différentes Techniques de respiration anti stress Je vous propose 4 techniques de relaxation par la respiration, des techniques simples et rapides à utiliser discrètement : Chez vous lors des réunions de famille au travail Elles pourront désamorcer des crises d’angoisse et vous être d’une grande aide, en tous cas ça l’a été pour moi […]
Relaxations dynamiques anti-stress
La relaxations dynamiques anti-stress Je vous mets ici 2 relaxations dynamiques rapides et faciles à faire. Ces petits exercices vous permettront de vous déstresser rapidement. Le pompage des épaules : En position debout, les deux pieds écartés de la largeur du bassin, la tête droite, les épaules basses, les bras le long du corps. Inspirez […]
Mutuelles et remboursements en sophrologie et hypnose ?
Mutuelles et remboursements en sophrologie et hypnose ? La Sécurité Sociale ne prend pas en charge les séances de sophrologie et d’hypnose car il ne s’agit pas d’une médecine conventionnelle. En revanche, certaines mutuelles incluent dans leur contrat un forfait « bien-être » ou « médecine douce ». Il prend la forme d’un forfait annuel […]
Méditation et respiration
Méditation et respiration Voici les techniques illustrées, que je trouve bien faites, sur la Méditation et la respiration (du magazine Phosphore).
Le magnétisme et l’énergétique
Le magnétisme et l’énergétique L’énergétique ou magnétisme (les différences sont faibles : La séance de magnétisme cible une zone spécifique douloureuse. Le soin énergétique cible le(s) déséquilibre(s) du corps et les blocages énergétiques physiques et/ou psychologiques.) Petite, mon père à moitié amérindien, posait ses mains près de ma tête et m’enlevait mes maux de tête. […]
La sophrologie et les enfants
La sophrologie et les enfants Les enfants peuvent-ils faire de la sophrologie ? La réponse est oui et la prise en charge varie en fonction de la problématique et de l’âge de l’enfant. Pour quels types de problématiques ? Gestion des émotions, hypersensibilité, trouble de la concentration, hyperactivité, phobies, confiance en soi, stress, sommeil… Comment […]
La sophrologie et la gestion de la douleur dans la maladie
La sophrologie et la gestion de la douleur dans la maladie La problématique de la douleur : « La douleur n’épargne personne. Un Français sur deux vit même actuellement avec une douleur aiguë ou chronique, si l’on en croit le résultat du sondage réalisé par CSA pour le laboratoire Sanofi à l’occasion de la journée […]
Comment gérer la respiration, le stress et l’angoisse
Comment mieux gérer la respiration, le stress & l’angoisse La respiration est innée, observez un bébé respirer et vous constaterez qu’il respire par le ventre, en grandissant nous modifions cette respiration, effectivement le stress est souvent à l’origine d’une respiration plus courte par le haut du corps, malheureusement nous gardons cette mauvaise habitude. Comment respirez-vous […]
La fibromyalgie par la sophrologie
La fibromyalgie par la sophrologie La fibromyalgie associe des douleurs chroniques, une fatigue injustifiée et des troubles du sommeil, entre autres (la liste est très longue en vérité, on l’appelle parfois la maladie aux 100 symptômes). C’est une maladie mal connue et de traitement difficile. Cette maladie arrive souvent progressivement et les douleurs peuvent gagner […]
Gérer le stress avec la sophrologie
Comment pouvoir gérer le stress avec la sophrologie Les problèmes du quotidien, le travail, les maladies, la situation sanitaire, sont certains facteurs qui peuvent augmenter le stress de façon durable. Je ne connais que trop bien les effets du stress sur le corps et le mental. Il y a le bon stress qui ne dure […]